ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをする時に気を付けるﾎﾟｲﾝﾄ
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをする時に気を付けるﾎﾟｲﾝﾄ
｢ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ｣に限ったことではありませんが、ﾀﾞｲｴｯﾄをしている途中で、それまで順調に減り続けていた体重がﾋﾟﾀっと減らなくなる｢停滞期｣が訪れます。
この｢停滞期｣は、体が自ら体内脂肪の量を一定に維持しようとして起こるものですから、この時期はどうしても体重が減らないのです。
｢停滞期｣を｢ﾀﾞｲｴｯﾄ方法が合わなかったのかしら…｣と思ってしまい、途中でやめてしまう人もいるようですが、体重が減らなくなったところでﾀﾞｲｴｯﾄをやめてしまったのでは、今までの努力が水のｱﾜになってしまいます。
毎日、ｺﾂｺﾂと継続することが大切ですから、｢停滞期に入ったんだな｣という気持ちで、これから先も気長に頑張りましょう。
｢停滞期｣を乗り切るためには、自分なりにﾀﾞｲｴｯﾄを楽しくする方法を見つけるのが良いと思います。
大好きな音楽を聞きながら歩くとか、目標の歩数めざして万歩計をつけてみたり、成果が一目でわかる表を作ってみる等、貴方が気分良くできるような方法を探してください。
自分自身を励ます意味でも、体重を減らすことだけにこだわるのを避けるためにも、ぜひ、ﾀﾞｲｴｯﾄが楽しくなる方法を見つけましょう。
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄを見ると、体重や体脂肪を管理するｿﾌﾄが無料でﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞできるｻｲﾄがありますので、そういった便利なものを利用してみるのも、長続きさせるｺﾂかもしれませんね。
楽しいｳｫｰｷﾝｸﾞで、素敵にﾀﾞｲｴｯﾄして、健康もしっかりと維持できるようになりますよ。
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